Cromo Picolinato — Mineral Esencial para el Metabolismo de la Glucosa

El cromo es un oligoelemento esencial que desempena un papel fundamental en el metabolismo de la glucosa, lipidos y proteinas. La forma picolinato de cromo es la mas biodisponible y estudiada clinicamente.

Mecanismo de accion

• Factor de tolerancia a la glucosa: potencia la accion de la insulina al facilitar la union hormona-receptor
• Activacion de tirosina quinasa: amplifica la senalizacion intracelular de insulina
• Translocacion de GLUT-4: aumenta el transporte de glucosa al interior de las celulas musculares
• Reduccion de resistencia a insulina: mejora la sensibilidad hepatica y periferica a la insulina

Evidencia cientifica

Un metaanalisis de Balk et al. (2007, Diabetes Care) con 41 ensayos clinicos demostro que la suplementacion con cromo mejora significativamente la HbA1c (-0.6%) y la glucosa en ayunas (-1.0 mmol/L) en pacientes con diabetes tipo 2. El estudio de Anderson et al. (1997, Diabetes) con 180 pacientes en China mostro reduccion significativa de glucosa, insulina, colesterol y HbA1c con 1000 mcg/dia de picolinato de cromo.

Dosis y seguridad

Dosis terapeutica: 200-1000 mcg/dia de picolinato de cromo. La ingesta dietaria adecuada (AI) es 20-35 mcg/dia. Excelente perfil de seguridad hasta 1000 mcg/dia. Precaucion: puede potenciar medicamentos hipoglucemiantes.